Konsultacje indywidualne dla dzieci i nastolatków
Lęk
Wiele osób na etapie zmian życiowych doświadcza nadmiernego napięcia, obaw o przyszłość czy stresu w sytuacjach społecznych. Wsparcie psychologiczne pomaga uczyć się technik relaksacji, kontroli oddechu i zmiany sposobu myślenia, aby odzyskać spokój i poczucie bezpieczeństwa.
Niska samoocena
Negatywne przekonania o sobie mogą utrudniać podejmowanie decyzji i korzystanie z własnego potencjału. Terapia pomaga stopniowo zmieniać krytyczne myśli, rozwijać pewność siebie oraz budować realistyczny obraz własnych możliwości i mocnych stron.
Stres i zmiany życiowe
Studia, pierwsza praca, samodzielność finansowa czy nowe relacje to naturalne wyzwania rozwojowe. Takie zmiany mogą jednak powodować stres, napięcie i niepewność. W terapii uczymy skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, planowania działań i budowania odporności psychicznej, aby łatwiej odnaleźć się w nowych sytuacjach.
Problemy w relacjach
Pierwsze poważne związki, przyjaźnie czy kontakty zawodowe wymagają umiejętności komunikacji, stawiania granic i rozwiązywania konfliktów. Wsparcie psychologiczne pomaga lepiej rozumieć swoje potrzeby i oczekiwania, a także wzmacniać umiejętności tworzenia satysfakcjonujących relacji.
Presja otoczenia
Oczekiwania rodziny, rówieśników czy środowiska online mogą powodować napięcie i poczucie braku własnej drogi. Terapia wspiera w budowaniu asertywności, własnej ścieżki rozwoju i odporności na porównywanie się z innymi.
Traumy
Doświadczenia trudne lub traumatyczne – takie jak przemoc, zaniedbanie, wypadki czy nagłe straty – mogą pozostawić trwały ślad w psychice. W bezpiecznych warunkach terapii pomagamy stopniowo przepracować bolesne wspomnienia, odzyskać poczucie kontroli i zbudować strategie radzenia sobie, które wspierają zdrowie emocjonalne i rozwój.
Kryzys tożsamości
Okres przejścia między różnymi etapami życia często wiąże się z poszukiwaniem własnej drogi, wartości i przekonań. Wsparcie psychologiczne pomaga zrozumieć siebie, uporządkować cele i budować spójny obraz tożsamości, co sprzyja większemu poczuciu pewności i stabilności.
Problemy związane z rozwojem
Zmiany edukacyjne, zawodowe czy osobiste mogą wywoływać napięcie, dezorientację i wątpliwości co do własnych umiejętności. Terapia pozwala przeanalizować te doświadczenia, nauczyć się nowych strategii radzenia sobie oraz znaleźć rozwiązania wspierające dalszy rozwój i samodzielność.
Konsultacje indywidualne dla dorosłych
Alkoholizm
Pracujemy nad identyfikowaniem wzorców zachowań i przekonań sprzyjających uzależnieniu. Terapia koncentruje się na budowaniu motywacji do zmiany, rozwijaniu nowych strategii radzenia sobie i odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem.
DDA – Dorosłe Dzieci Alkoholików
Wspieramy osoby dorosłe, które wychowały się w rodzinach z problemem alkoholowym. Pomagamy rozpoznawać skutki emocjonalne i społeczne dzieciństwa oraz tworzyć nowe, wspierające sposoby funkcjonowania.
DDD – Dorosłe Dziecko z Rodziny Dysfunkcyjnej
Pomagamy w rozumieniu wpływu trudnego dzieciństwa na dorosłe życie i relacje. Terapia umożliwia budowanie poczucia własnej wartości i bezpieczniejszych więzi.
Depresja
Uczymy rozpoznawania negatywnych schematów myślenia i rozwijania strategii wzmacniających nastrój, aktywność oraz poczucie sprawczości. Pomagamy odzyskać równowagę psychiczną i motywację do działania.
Fobia społeczna
Wspólnie identyfikujemy źródła lęku w kontaktach z ludźmi i ćwiczymy stopniowe nabywanie umiejętności społecznych. Pomagamy odzyskać pewność siebie w relacjach.
Fobie
Pomagamy w stopniowym przezwyciężaniu lęków, wykorzystując ekspozycję, techniki relaksacyjne i zmianę myślenia o sytuacjach trudnych.
Lęki
Pracujemy nad zrozumieniem mechanizmów lęku oraz nauką skutecznych metod radzenia sobie. Dzięki temu zwiększa się poczucie bezpieczeństwa i kontroli.
Myśli samobójcze
Zapewniamy bezpieczną przestrzeń do rozmowy o kryzysie. Wspieramy w poszukiwaniu nadziei, budowaniu sieci wsparcia i planowaniu kolejnych kroków wyjścia z trudnej sytuacji.
Nerwica natręctw
Pomagamy rozpoznawać natrętne myśli i rytuały oraz stopniowo ograniczać ich wpływ. Wprowadzamy nowe wzorce zachowania i techniki pracy z myślami.
ADD – Zaburzenie deficytu uwagi
Wspieramy osoby zmagające się z trudnościami w koncentracji, organizacji i utrzymywaniu uwagi. Uczymy strategii zwiększających skupienie, planowanie działań oraz regulację emocji.
OCD – Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
Wspieramy osoby doświadczające natrętnych myśli i przymusowych rytuałów. Uczymy rozpoznawania wzorców obsesji i kompulsji oraz stopniowego ograniczania ich wpływu, wprowadzając zdrowsze strategie radzenia sobie.
Niskie poczucie własnej wartości
Pracujemy nad zmianą krytycznych przekonań o sobie. Rozwijamy poczucie skuteczności, pewność siebie i samoakceptację.
Problemy wychowawcze
Wspieramy rodziców i opiekunów w budowaniu skutecznych metod komunikacji, stawiania granic i wzmacniania pozytywnych zachowań dziecka.
Przemoc
Zapewniamy wsparcie psychologiczne osobom doświadczającym przemocy. Pomagamy odzyskać poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i budować plan ochrony.
Trauma
Terapia pozwala w bezpiecznych warunkach przepracować bolesne doświadczenia i odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem.
Trudności szkolne
Pomagamy dzieciom i młodzieży w radzeniu sobie z lękiem, motywacją i nauką skutecznych strategii uczenia się.
Uzależnienia / Uzależnienie od hazardu
Pomagamy w rozpoznawaniu mechanizmów uzależnienia i budowaniu nowych strategii radzenia sobie z emocjami oraz stresem.
Zaburzenia emocjonalne
Wspieramy w lepszym rozumieniu i regulacji emocji, aby odzyskać równowagę i poprawić relacje z otoczeniem.
Zaburzenia odżywiania
Pomagamy w odbudowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, ciałem i emocjami. Wspieramy w zmianie przekonań i nawyków.
Zaburzenia okresu dojrzewania
Wspieramy młodzież i rodziców w przechodzeniu przez trudne zmiany emocjonalne, społeczne i rozwojowe.
Zaburzenia snu
Pomagamy znaleźć przyczyny problemów ze snem i wprowadzać skuteczne strategie poprawiające jakość odpoczynku.
Zaburzenia psychosomatyczne
Uczymy rozpoznawania związku między stresem a objawami somatycznymi i technik redukujących napięcie.
Zaburzenia nastroju
Pracujemy nad rozpoznaniem wzorców wpływających na wahania nastroju i nauką strategii stabilizujących samopoczucie.
Zaburzenia lękowe / Lęk napadowy / Napady paniki
Pomagamy w zrozumieniu mechanizmów lęku, uczymy technik kontroli oddechu, ekspozycji i restrukturyzacji myśli.
Ból emocjonalny / Kryzys emocjonalny
Zapewniamy wsparcie w przechodzeniu przez trudne emocje i pomagamy w odnajdywaniu konstruktywnych rozwiązań.
Kryzys w związku / Kryzys zawodowy / Kryzys życiowy
Pomagamy parom, osobom indywidualnym i pracownikom w przechodzeniu przez okresy zmian, konfliktów lub utraty sensu.
Wypalenie zawodowe
Wspieramy w odzyskiwaniu równowagi, motywacji i umiejętności stawiania granic w pracy.
Depresja okołoporodowa / poporodowa
Pomagamy w przepracowaniu emocji związanych z ciążą i macierzyństwem oraz w budowaniu poczucia wsparcia i bezpieczeństwa.
Zaburzenia psychiczne
Zapewniamy wsparcie diagnostyczne i terapeutyczne osobom doświadczającym trudności w codziennym funkcjonowaniu. Pomagamy wprowadzać stopniowe zmiany i poprawiać jakość życia.