Terapia w naszym centrum opiera się na sprawdzonych podejściach – terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR) lub systemowej w zależności od trudności z jaką przychodzisz. Wspólnie z terapeutą określasz cele spotkań, odkrywasz swoje zasoby, uczysz się nowych strategii radzenia sobie i stopniowo wprowadzasz zmiany w codziennym życiu. Sesje mają charakter partnerskiej współpracy i są dostosowane do indywidualnych potrzeb, dzięki czemu proces terapeutyczny jest skuteczny i komfortowy. Spotkania indywidualne trwają 50 minut.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) skupia się na Twoich zasobach, mocnych stronach i dotychczasowych sukcesach. Wspólnie szukamy tego, co działa i co można rozwijać, zamiast koncentrować się wyłącznie na problemach. TSR pomaga określić realistyczne cele, budować plan działania i wprowadzać stopniowe zmiany, które przynoszą widoczne efekty w codziennym życiu.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) uczy rozpoznawania i zmiany myśli oraz zachowań, które podtrzymują trudności emocjonalne. Dzięki CBT można lepiej zrozumieć mechanizmy lęku, stresu czy obniżonego nastroju, a także nauczyć się praktycznych narzędzi regulacji emocji i kształtowania nowych nawyków.